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戒烟几天算成功(多久不吸烟才算戒烟成功)



吸烟有害健康,是至理名言!大量研究报告指出了香烟与各种疾病的密切关系,吸烟也会直接并间接的诱发各类癌症的发生,尤其是肺癌!很多烟民当然也能意识到这点,也有志于戒烟。那么,多久不吸烟才算真正意义上的戒烟成功呢?
 
戒烟几天算成功(多久不吸烟才算戒烟成功)
香烟(资料)
健康专家:2种情况出现,可算戒烟成功!
因为每个人对香烟的依赖程度不一样,每个人的体质也不一样。戒烟后出现的反应也不尽相同,我们很难制定出一个具化的时间节点来判断多久算是戒烟成功。但是,一般来说,当戒烟一段时间后,出现以下几种情况,基本可以算作戒烟成功啦:
 
戒烟几天算成功(多久不吸烟才算戒烟成功)
 
1、生理上,对香烟已经不存在依赖感了:
因为戒烟开始,身体由于长期依赖与尼古丁的作用,当戒断摄入,身体会出现一系列的反应,比如说疲倦、烦躁、口渴等等,尤其是在早上起床后,或者饭后、工作劳累时,就更加严重。毕竟以前抽烟时,这些都是“标配”。而如果在这些时候都能坦然面对没有香烟相伴,且能找到新的更为健康的“替代品”,说明身体已经脱离香烟的依赖了。恭喜您,成功了一大半!
 
戒烟几天算成功(多久不吸烟才算戒烟成功)
 
2、心理上,坦然面对别人敬烟:
这恐怕是最难的,当别人已经接受了你吸烟的设定,且经常一起抽烟,如果你在戒烟,别人还会习惯的劝烟,往往会不好意思的拒绝。俗话说“近朱者赤,近墨者黑”,甚至有一帮“损友”会在语言上软磨硬泡让你复吸,很多戒烟的人往往是抵挡不住而功亏一篑的。因此,在戒烟环节,周边亲戚朋友也是很重要的一环,他们的配合,一方面可以帮助你实现戒烟,另一方面也能在戒烟过程中起到“监督”的作用,而非“挖坑”!因此,如果能坦然面对别人的敬烟,还能做到面对诱惑意志坚定,且看到别人抽烟,也是心内波澜不惊的。恭喜你,真的算是戒烟成功了!
 
戒烟几天算成功(多久不吸烟才算戒烟成功)
 
总之,戒烟是个人单方面的行为,自己意志是否坚定决定了成败与否,但也不能忽视周边人的影响,人多力量大在这件事上也是相当贴切的。那么,你用了多久时间戒烟成功的呢?欢迎留言评论,分享自己的戒烟经验及路程!

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